Kategorier
Løbebøger

Løb som eliten – anmeldelse

Løb langsommere for at løbe hurtigt. Det er egentlig essensen i Claus Hechmanns bog “Løb som eliten“. Det er dog væsentlig mere nuanceret, når du dykker ned i bogen. Der er ingen tvivl om, at Claus Hechmann ved hvad han taler om. Han er tidligere løber for landsholdet og i dag træner i atletikklubben Sparta […]

Kategorier
Løbeudstyr

Garmin Forerunner 645 music på tilbud

Jeg sad lige igen og nørdede og sammenlignede Garmin løbeure. Skal det være en Garmin Forerunner 645 eller en 245. Måske skal jeg gå all-in på et Fenix 6 ur. Er det overkill. Det er en svær beslutning. Jeg kom forbi Sportmaster, og det ser ud til, at de lige nu kører udsalg på Garmin […]

Kategorier
Træningslog

Uge 1 – grundtræningen

Nu er den første uge overstået, i mit 10 ugers løbeprogram. Det har været en forholdsvis let uge, hvor der skulle lidt kilometer i benene og gang i lidt styrketræning. Den forløb således: 30 min styrketræning Mandag 6 km / 5:15 Tirsdag 4 km / 5:15 + 2 km / 4:30 Torsdag 45 min styrketræning […]

Kategorier
Løb

Løb i mørke

Jeg kommer tit til at løbe i mørke, da jeg bor i en lille by, lige i udkanten, hvor der ikke er langt til landet. Det betyder også, at jeg ofte løber på mindre landeveje, hvor der ikke er gadelys. Til gengæld er der så ikke mange mennesker at skulle undgå på min vej. Det […]

Kategorier
Løb

Styrketræning for løbere – øvelser

Jeg har i dag lavet 45 minutters styrketræning. Skulle kun have lavet 30 minutter, men var sgu lige så godt i gang, så fortsatte med lidt flere øvelser end planlagt. Dette var mit program jeg nåede på cirka 45 minutter. Opvarmning i 5-10 min Høje knæløft i 20 sekunder Spark hælene op i måsen i […]

Kategorier
Løb

Hvordan vil jeg nå mit mål

Mit mål er at løbe 7,5 km med en pace på 3:36. Det skal jeg kunne d. 1. juni. Det giver mig altså i skrivende stund 10 uger. Det er ikke lang tid, men kommer selvfølgelig an på nuværende form. Min bedste tid på 7,5 km er 30,34 min, en pace på 4:04. Så jeg […]

Kategorier
Løb

Mit mål

Jeg har en drøm om at vinde et motionsløb. Et motionsløb jeg deltog meget i som ung. Men i mine unge dage gik jeg ikke op i løb. Der stod der kun fodbold plantet i hovedet af mig. Nu har jeg sat mig for, at skulle vinde. Et løb på 7,5 km. Derfor er jeg […]

Kategorier
Løb

Målet er at løbe stærkt

Jeg er født i 80’erne og nærmer mig derved de 40. Det er typisk for mange, så skal der lidt selvrealisering til – og du skal ud og løbe et maraton inden. Det er ikke der jeg er. Jeg vil løbe stærkt. Pace running kalder jeg det selv. På de korte distancer 5, 7,5 og […]

Kategorier
Løb

Hvem er Running Dad

Navnet er Brian Brandt. Jeg er en passioneret løber – har ikke evnerne (eller alderen) til det, men har et mindset af en eliteløber. Jeg nørder løb på alle de steder jeg kan. Det er lige fra løbesko, løbeure til de små ting i løbestil, kost og visualiseringer. For at kunne følge med de unge, […]