Running Dad Løbeblog
Jeg startede i slutningen af 2019 med at lære om løb. Ikke bare den sædvanlige 5 kilometer tur rundt om Vardevej en gang imellem. Den 31. december 2019 løb jeg mit første “motionsløb”, hvor jeg havde en idé om at jeg skulle i top 3. Det gjorde jeg, med en tid på 18.59 på 5 […]
Sociale medier er en god ting. Nogle gange falder du bare over ting, som er rigtig godt indhold. Jeg fandt en af de ting i dag. Runivation, lavede en rigtig fin video, der viser et ret nemt styrkeprogram til løbere. Enkle øvelser, som du kan lave hjemme på stuegulvet. Alle øvelser styrker vigtige muskler i […]
Det går godt med min træning. Der har ikke været skader. Ingen længere pauser – og det kan mærkes på konditallet. Mit Garmin Forerunner 645 ur meldte i dag om, at jeg nu har et kondital (Vo2Max) på 59. Det er alltime high for mig. Ny PR på 10 km Det var egentlig bare et […]
Har den bedste følelse i kroppen lige nu. Jeg har lige løbet min hurtigste tid på en 5 km nogensinde. Og slog endda min tidligere PR med 25 sekunder. Det er ret vildt. Ny Personlig Rekord, 5 km på 18.25 min. Forbedret med 25 sekunder Kontinuerlig træning har været opskriften Jeg var meget ramt af […]
Jeg var for nogle måneder siden skadet i lænden, der gjorde at jeg ikke rigtig kunne følge min træningsplan. Det satte mig virkelig en del tilbage. Utroligt hvad 4-5 uger uden løb kan gøre ved ens form. Det blev jeg ret overrasket over. Husk at starte roligt op De første 3 uger efter jeg startede […]
Det er over en måned siden jeg sidst opdaterede her på bloggen. Motivationen til at fortælle om løb var helt forsvundet, samtidig med at jeg ikke kunne løbe. 1-2 ture ind til kiropraktoren og nogle rygøvelser var hvad det kunne blive til. Det er dog så også hjulpet. Positive vibes herfra Rygsmerterne er væk. Godt […]
Jeg er i smerte. Fysisk og mentalt. Det startede for cirka 10 dage siden, hvor jeg søndagen efter et hårdt træningspas fik ondt i lænden igen. Det gør ondt at stå oprejst i for lang tid. Ikke så slemt når jeg er i rolig bevægelse. Det er en ret skærende smerte. Jeg sprang en dag […]
Lørdag formiddag blev brugt på et forsøg med at slå min personlige 5 km rekord. Mit mål var 18.45, hvilket krævede en pace 3:45. Det lykkedes ikke kan jeg sige. Desværre heller ikke at slå de 18.59. Jeg nåede 19.01. Det vil sige 3 sekunder fra. Forberedelserne op til 5 km løbetest Jeg løb min […]
Mit løb til juni er aflyst. Ligesom så mange andre løb er blevet de sidste par uger. Min store motivation tilbage i november, var at jeg ville vinde et bestemt motionsløb. Det motionsløb er nu aflyst. Egentlig troede jeg, at min løbelyst ville forsvinde lidt. Det er bare ikke tilfældet. Faktisk har motivationen ligeså høj […]
Jeg kommer tit til at løbe i mørke, da jeg bor i en lille by, lige i udkanten, hvor der ikke er langt til landet. Det betyder også, at jeg ofte løber på mindre landeveje, hvor der ikke er gadelys. Til gengæld er der så ikke mange mennesker at skulle undgå på min vej. Det […]