Kategorier
Løb

De sunde og nye vaner for 2023

Nogle kalder dem for nytårsfortsæt og hader dem som pesten. (Spøjst udtryk at bruge, når ingen af os nulevende nogensinde har været i nærkontakt med den udryddede pest – men lad os lade det ligge). Jeg elsker nytårsfortsæt – jeg kalder dem bare ikke for det. Men mere for de gode vaner. Det er måske […]

Kategorier
Løb

Målet for 2023

Velkommen til året 2023 – håber du hoppede ind i det nye år med et brag. Det er igen tid til at se fremad på hvilke delmål og primære mål der er for året. Og det er starten på det nye år en rigtig god tid til. Årets første store mål: Hamborg Marathon – under […]

Kategorier
Løb

Mit forsøg på Marathon under 3 timer

Der er nu gået 14 dage siden jeg løb HCA Marathon i Odense (d. 26. september 2022). Faktisk når du læser dette er der gået næsten 3 måneder. Skuffelsen var svær at sluge. Jeg gik stålfast efter at komme under 3 timer – men jeg begik 1 kæmpe begynderfejl (plus en masse andre, som jeg […]

Kategorier
Løb

Marathon under 3 timer

Jeg har sat mig et nyt mål. Jeg vil løbe et marathon på under 3 timer. Mikrofon-drop. *bump* Sidst jeg løb et marathon var tilbage i 2007, hvor jeg løb i tiden 3 timer og 59 minutter. Så 15 år senere, 15 år ældre – skraber jeg en time af den tid. Yeah right, tænker […]

Kategorier
Løb

Podie-plads i motionsløbet

Corona har fået sparket – og nu er motionsløbene igang igen. Hurrahh. Derfor var det nu muligt at deltage i Skjern Købstadsløb, som jeg skulle have løbet for 2 år siden og var mit første “løbemål”. Egentlig havde jeg efter at være kommet under de 18 min på 5 kilometer, havde jeg bestemt mig for […]

Kategorier
Løb

Iltoptagelsestest – find dine pulszoner

Jeg har været forbi RunMax i dag og fået lavet en professionel ilt-optagelsestest, for at kunne få klarlagt mine pulszoner, og få kigget lidt på min løbestil. Og det skulle der vise sig at være rigeligt brug for. Men den test har givet en enorm ro i maven og en større motivation for at løbe, […]

Kategorier
Løb

Ny personlig rekord – sub18 på 5km

Hell yeah! Endelig fik jeg benene til at følge med hovedet – og kom under de 18 minutter på en 5 kilometer. Kæft en dejlig følelse. 5 km på 17 min og 54 sek d. 8. november 2021 Det startede ellers lort Jeg forsøgte at lave PR forsøget om lørdagen. Nedtrapning hen over ugen, drak […]

Kategorier
Løb

Ingen ny officiel rekord

Æv altså. Røv banan. Sørens også. Officiel tid på mit PR forsøg ved Storåløbet i Holstebro blev 18.14. Mit eget Garmin Forerunner 645 sagde godt nok 18.07 (hvilket er det samme som min nuværende rekord) – men må jo nok holde mig til chip-tiden. Hvad gik galt? Tiderne i mine intervaltræninger har været gode. Det […]

Kategorier
Løb

Klar til PR forsøg

Jeg har intensiveret (læs: løbet med tungen ud af gabet) mit løb i august, og fulgt et skarpt løbeprogram jeg havde lagt for mig selv. Træningen er gået rigtig godt. Den har været hård – men uden skader. Der har været lidt bump undervejs – specielt på de lange tempoture. Det bekymrer mig lidt, at […]

Kategorier
Løb

Intensiveret august program

Min sommerferie er ved at være overstået, hvor det kun er blevet til lidt lunteture med hustruen. Det kan kan varmt anbefales, det er super hyggeligt. Her var vi på en 9 kilometers tur ud til Nakkehoved Fyr, i solopgang og lige ved vandet. Nu intensiverer jeg min træning – ret markant, da jeg har […]