Kategorier
Træningslog

5 uger med 5x træningspas

Kontinuitet. Vedholdenhed. Do the work. Jeg bliver bare vanvittig stolt af mig selv, når jeg ser den her kalender, som viser de dage hvor jeg har haft et træningspas. Min struktur-hjerne er også pæn glad. 5 træningspas i ugen, plus styrkeøvelser de 2 andre dage. Ugentlig løbetræning: 67 km / 76 km / 73 km […]

Kategorier
Træningslog

Det store Marathon træningspas

Runners High Følelsen af eufori, endorfiner der vælter ud i kroppen og ren lykke efter et længere løb der er gået bedre end planen Jeg er en glad mand i dag. Det vildeste marathon træningspas er overstået frem mod HCA marathon om 4 uger. 33 kilometer med indlagte 3 x 7 km interval. Og det […]

Kategorier
Løb

Marathon under 3 timer

Jeg har sat mig et nyt mål. Jeg vil løbe et marathon på under 3 timer. Mikrofon-drop. *bump* Sidst jeg løb et marathon var tilbage i 2007, hvor jeg løb i tiden 3 timer og 59 minutter. Så 15 år senere, 15 år ældre – skraber jeg en time af den tid. Yeah right, tænker […]

Kategorier
Løb

Podie-plads i motionsløbet

Corona har fået sparket – og nu er motionsløbene igang igen. Hurrahh. Derfor var det nu muligt at deltage i Skjern Købstadsløb, som jeg skulle have løbet for 2 år siden og var mit første “løbemål”. Egentlig havde jeg efter at være kommet under de 18 min på 5 kilometer, havde jeg bestemt mig for […]

Kategorier
Løb

Iltoptagelsestest – find dine pulszoner

Jeg har været forbi RunMax i dag og fået lavet en professionel ilt-optagelsestest, for at kunne få klarlagt mine pulszoner, og få kigget lidt på min løbestil. Og det skulle der vise sig at være rigeligt brug for. Men den test har givet en enorm ro i maven og en større motivation for at løbe, […]

Kategorier
Løb

Ny personlig rekord – sub18 på 5km

Hell yeah! Endelig fik jeg benene til at følge med hovedet – og kom under de 18 minutter på en 5 kilometer. Kæft en dejlig følelse. 5 km på 17 min og 54 sek d. 8. november 2021 Det startede ellers lort Jeg forsøgte at lave PR forsøget om lørdagen. Nedtrapning hen over ugen, drak […]

Kategorier
Træningslog

Hvad gør jeg forkert?

Jeg har i dag igen forsøgt mig med et PR forsøg på 5 km. Og igen har jeg ikke kunne komme under de 18 minutter. Det begynder at blive en smule frustrerende. Var taget på atletikstadion i dag, så underlaget var i orden. Det regnede godt nok en del, men ellers forholdsvis vindstille. Alligevel gik […]

Kategorier
Løbeudstyr

Anmeldelse: Liiteguard 2i1 løbeshorts

Jeg har de sidste par måneder testet Liiteguards 2i1 løbeshorts. Har testet dem i alle slags situationer, for at kunne komme med den bedste anmeldelse muligt. Det skal siges, at Liiteguard har sponsoreret mine løbeshorts, men det har været på forudsætning af, at jeg lavede en ærlig anmeldelse – og det har jeg tænkt mig. […]

Kategorier
Løb

Ingen ny officiel rekord

Æv altså. Røv banan. Sørens også. Officiel tid på mit PR forsøg ved Storåløbet i Holstebro blev 18.14. Mit eget Garmin Forerunner 645 sagde godt nok 18.07 (hvilket er det samme som min nuværende rekord) – men må jo nok holde mig til chip-tiden. Hvad gik galt? Tiderne i mine intervaltræninger har været gode. Det […]

Kategorier
Løb

Klar til PR forsøg

Jeg har intensiveret (læs: løbet med tungen ud af gabet) mit løb i august, og fulgt et skarpt løbeprogram jeg havde lagt for mig selv. Træningen er gået rigtig godt. Den har været hård – men uden skader. Der har været lidt bump undervejs – specielt på de lange tempoture. Det bekymrer mig lidt, at […]