Running Dad Løbeblog
Jeg har intensiveret (læs: løbet med tungen ud af gabet) mit løb i august, og fulgt et skarpt løbeprogram jeg havde lagt for mig selv. Træningen er gået rigtig godt. Den har været hård – men uden skader. Der har været lidt bump undervejs – specielt på de lange tempoture. Det bekymrer mig lidt, at […]
Min sommerferie er ved at være overstået, hvor det kun er blevet til lidt lunteture med hustruen. Det kan kan varmt anbefales, det er super hyggeligt. Her var vi på en 9 kilometers tur ud til Nakkehoved Fyr, i solopgang og lige ved vandet. Nu intensiverer jeg min træning – ret markant, da jeg har […]
En af de ting jeg kan mærke virkelig rykker på mine tider, er når jeg kontinuerligt for løbet mine intervalløb. Det sparker røv. Jeg er hverken løbetræner eller uddannet – dette er bare mine erfaringer, så jeg måske en dag, har det at kigge tilbage på. Du kan måske blive inspireret af min måde at […]
Intet nyt (siden årskiftet) er godt nyt. Ikke helt. Men det har været 6 måneder med op og nedture – nok mest ned. Dette indlæg har været undervejs mange gange. Omskrevet flere gange. Men nu kommer der nyt. Jeg sluttede 2020 med en ny rekord, der lød på 18.07 for 5 km. Vejen var lagt, […]
Jeg startede i slutningen af 2019 med at lære om løb. Ikke bare den sædvanlige 5 kilometer tur rundt om Vardevej en gang imellem. Den 31. december 2019 løb jeg mit første “motionsløb”, hvor jeg havde en idé om at jeg skulle i top 3. Det gjorde jeg, med en tid på 18.59 på 5 […]
Sociale medier er en god ting. Nogle gange falder du bare over ting, som er rigtig godt indhold. Jeg fandt en af de ting i dag. Runivation, lavede en rigtig fin video, der viser et ret nemt styrkeprogram til løbere. Enkle øvelser, som du kan lave hjemme på stuegulvet. Alle øvelser styrker vigtige muskler i […]
Det går godt med min træning. Der har ikke været skader. Ingen længere pauser – og det kan mærkes på konditallet. Mit Garmin Forerunner 645 ur meldte i dag om, at jeg nu har et kondital (Vo2Max) på 59. Det er alltime high for mig. Ny PR på 10 km Det var egentlig bare et […]
Har den bedste følelse i kroppen lige nu. Jeg har lige løbet min hurtigste tid på en 5 km nogensinde. Og slog endda min tidligere PR med 25 sekunder. Det er ret vildt. Ny Personlig Rekord, 5 km på 18.25 min. Forbedret med 25 sekunder Kontinuerlig træning har været opskriften Jeg var meget ramt af […]
Jeg var for nogle måneder siden skadet i lænden, der gjorde at jeg ikke rigtig kunne følge min træningsplan. Det satte mig virkelig en del tilbage. Utroligt hvad 4-5 uger uden løb kan gøre ved ens form. Det blev jeg ret overrasket over. Husk at starte roligt op De første 3 uger efter jeg startede […]
Det er over en måned siden jeg sidst opdaterede her på bloggen. Motivationen til at fortælle om løb var helt forsvundet, samtidig med at jeg ikke kunne løbe. 1-2 ture ind til kiropraktoren og nogle rygøvelser var hvad det kunne blive til. Det er dog så også hjulpet. Positive vibes herfra Rygsmerterne er væk. Godt […]